毎朝の朝食後に、噛んで食べています。私の場合は少し時間がかかりましたが、立つ時や歩く時、早く歩ける様になりました。今は毎朝体操に行っていますが、痛みを感じないのがとても嬉しいです。これからも飲みつづけます。